「チョコレートダイエット」とは?

「チョコレートダイエット」といいマスダイエット法を知っていマスか?ダイエットと言えば、間食をとってはいけません、甘いものは控えませんといけません、などのイメージがあると考えマス。しかし、このダイエット法は、ちゃんと3度の食事を取り、其のうえチョコレートも食べる、といいマス魅力的なダイエット法ですので御座いマスね。

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このダイエットの方法は、食事の前に、カカオ含有率が70%以上のチョコレートを食べることにで、満腹中枢に刺激を与えマス。

チョコレートには、ダイエットに効用的な要素が3つ御座いマス。

1、すばやく血糖値を上昇させる作用があり、チョコレートを食前に食べることで、上昇した血糖値によって、満腹中枢が刺激され、食欲を抑えることができマス。

2、チョコレートの主原料のカカオには、タンニンが含まれており、便秘を予防する効用が御座いマス。しかも、チョコレートには、食物繊維が豊富に含まれておりマスために、便秘を解消させる働きが御座いマス。

3、カカオポリフェノールには、甲状腺ホルモンを分泌させる働きがあるために、全身の血流を上昇させ、結果的に、基本代謝を高めることにつながりマス。

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其れでは、チョコレートダイエットの重要点をまとめマス。

・ダイエットに使うチョコレートは、カカオ含有率70%以上のビターチョコレートを選択して下さい。

・1日分50gのチョコレートを、3回に分けて食べマス。(理想としては、板チョコの半分程度を、朝・昼・晩の3回に分けて食べましょう。)

・食事を取る20分くらい前の空腹状態で、ゆっくりと少量食べマス。

・普段の食事はバランス良く適量を取った上で、チョコレートを食べましょう。

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